Comment éviter les dégâts auditifs des écouteurs?

Vous portez probablement un smartphone dans votre poche, ainsi qu'un ensemble d'écouteurs qui vous permettent de l'utiliser sans mains. Malheureusement, les mêmes gadgets qui rendent la conversation au téléphone ou l’écoute de musique si facile peuvent également nuire à votre audition. Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre audition contre les dommages causés par les écouteurs ou d’autres équipements audio?

Comment le bruit peut endommager l'ouïe

Le principal risque associé aux écouteurs est leur bruit, ou à quel point près de votre oreille ils peuvent émettre des niveaux sonores extrêmement forts. Parce que les bruits forts nuisent généralement à vos oreilles, cela est nocif pour votre audition.

L'oreillette vibre en raison des ondes sonores qui entrent dans nos oreilles.A travers un certain nombre d'ossements minuscules, cette vibration traverse l'oreille interne et atteint finalement la cochlée. La cochlée est un compartiment dans votre oreille rempli de liquide et revêtu de nombreux petits « cheveux ». Le liquide à l’intérieur de la cochlée vibre en réponse aux ondes sonores, déplaçant les poils. Les vibrations plus fortes de bruits plus forts forcent les cheveux à bouger plus.

Ces cellules capillaires deviennent moins sensibles aux vibrations lorsqu’elles sont exposées à des bruits très forts sur une période prolongée. Les cellules se balancent ou se plient en réponse à plusieurs stimuli forts. C'est ce qui vous fait sentir que vous avez une "perte auditive temporaire" après avoir été autour de bruits forts. Les vibrations extrêmes induites par des bruits forts nécessitent un certain temps pour que les cellules pileuses se rétablissent.

Mais parfois, les cellules ne s’améliorent jamais. Ils peuvent être trop endommagés pour continuer à fonctionner régulièrement. Cela entraîne une perte auditive à long terme. La perte auditive causée par ce type de bruit est presque toujours irréversible. Une oreille interne endommagée ne peut pas être réparée.

Le rôle des écouteurs

De la même manière que d’autres bruits forts, les écouteurs endommagent vos oreilles, causant ce que les audiologues appellent « perte auditive induite par le bruit ». Au fil du temps, les sons provenant de vos écouteurs forcent les cellules pileuses de la cochlée à se pencher trop fortement ou excessivement. Ils ne pourront jamais se rétablir complètement s’ils n’ont pas assez de temps.

Cependant, même les écouteurs modérément bruyants peuvent nuire à vos oreilles.Au fil du temps, même l'utilisation d'un casque ou d'une écouteuse de volume modéré peut nuire votre audition. C’est parce que l’exposition prolongée à un bruit peut endommager vos oreilles autant que son volume. Pour la même raison qu’un coup de feu ou une explosion beaucoup plus fort peut endommager votre audition plus que d’assister à un concert ou d’utiliser un équipement électrique bruyant. Tout aussi important que la quantité d’exposition, c’est le temps d'exposition.

Et les oreillettes? Malheureusement, en raison des niveaux de décibels variables des écouteurs, ce sujet est difficile à répondre. La « lenteur » de vos écouteurs dépend du niveau que vous avez défini sur votre téléphone ou un autre appareil, du type et de la marque d’écouteurs que vous utilisez et d’autres facteurs.

Vous devriez être conscient que les décibels diminuent avec la distance; plus un son est fort, plus vous êtes proche de la source. Pour cette raison, les écouteurs hors oreille plutôt que les types à l’oreille comme les casques à oreilles sont souvent conseillés par les audiologues et les professionnels de l’audition. L’espace supplémentaire entre les haut-parleurs et l’auditeur peut réduire considérablement le volume audio et réduire le risque de perte auditive.

Comment éviter les dommages auditifs des écouteurs

Il n’est pas très difficile de prévenir la perte auditive causée par les écouteurs. La plupart des gens ont juste besoin de rompre quelques habitudes liées à leur utilisation des écouteurs.

Téléchargez le volume

Réduire le volume de vos gadgets est la plus grande étape que vous pouvez prendre pour protéger votre audition. L’exposition au bruit extrêmement fort est la principale cause de perte d’audition due aux bruits. Vos oreilles peuvent être protégées en limitant votre exposition.

Utiliser des écouteurs bruyants

La plupart des individus « noyés » d’autres sons en écoutant des écouteurs à un niveau fort. Utiliser des écouteurs antidérapants est une excellente technique pour réduire le niveau de vos gadgets tout en protégeant vos oreilles. Avec ces écouteurs, vous pouvez profiter de votre musique ou de vos films à un volume réduit sans être interrompu par le bruit extérieur.

Utiliser des modèles Over-the-Ear

Comme nous l’avons déjà discuté, les audiologues et les otologues conseillent généralement de ne pas utiliser des écouteurs à oreille ou à oreiller. En mettant plus d’espace entre vos écouteurs et les haut-parleurs, les casques sans oreille réduisent la probabilité de perte auditive.

Limiter votre exposition

Vous pouvez protéger votre audition en réduisant le temps que vous passez à écouter et en abaissant le volume.La « règle des 60 à 60 » est une règle utile: n'écoutez pas plus de 60 minutes à la fois à un volume supérieur à 60% de son maximum. Malheureusement, si vos oreilles ont déjà été endommagées par le bruit des écouteurs, elles ne pourraient jamais se rétablir complètement. Mais cela ne signifie pas que vous ne serez plus jamais en mesure d'entendre clairement. Un aide auditive d’un audiologue certifié peut vous aider à entendre à nouveau et à récupérer vos capacités auditives.